Врач-диетолог назвала суточную норму витамина С

Врач-диетолог Татьяна Залетова назвала суточную норму витамина С, в котором нуждается организм человека осенью. Об этом сообщает радио Sputnik.

Как отметила Залетова, витамин С играет важную роль в укреплении иммунитета в осенне-зимний период. По словам диетолога, суточная норма человека составляет 90 миллиграммов, что можно достичь, употребляя фрукты и овощи. Для здорового питания и предупреждения заболеваний диетолог рекомендует употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки. В том случае, если вы заболели, то потребность в витамине С увеличивается иногда в десять раз.

«Набрать продуктами большую дозу витамина C достаточно сложно, потому что придется количество еды сильно увеличить», - пояснила Залетова.

Поэтому необходимо воспользоваться препаратами, которые продают в аптеках. Но дозировку определяет врач.