Врач диетолог предостерег от перекусов
![Илья Питалев / РИА Новости](https://api.360.ru/get_resized/xRmHHR6xyVF3PZoO2B076Jk5Wpc=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMS80Lzg5LzIxLzE2MTg4MjA4MDY5NTY3NDYxODcwNS5qcGc.webp)
Фото: [Илья Питалев / РИА Новости]
Врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко предупреждает об опасности перекусов. Об этом сообщает радио Sputnik.
Как утверждает Обложко, людей, пренебрегающих правилом «не перебивай аппетит» ожидает переедание и даже ожирение. В некоторых случаях, по словам эксперта, люди в течение дня употребляют пищу, «не приходя в сознание», не замечая, сколько они едят и, что едят. Это приводит к накоплению лишних калорий, а употребление сладкого и соленого вызывает выброс инсулина, способствующего появлению большого желания поесть.
К перееданию может привести употребление полезных продуктов, в том числе фруктов. Как отметил эксперт, фруктовые перекусы на голодный желудок опасны. Обложко рекомендует не увлекаться перекусами для осуществления контроля потребляемой пищи.
«Еда на бегу, на скаку не очень полезна и приводит к нарушению пищевого поведения, к ожирению», - подчеркнул эксперт.