Врач объяснил, когда проблемы со сном указывают на клиническую бессонницу
Сомнолог Бузунов: депрессия является самой частой причиной бессонницы
Проблемы со сном три раза в неделю и более могут быть первым сигналом развития клинической бессонницы. Такой критерий в беседе с aif.ru назвал президент Российского общества сомнологов врач-сомнолог Роман Бузунов.
Специалист пояснил, что о хронической бессоннице речь идет, когда нарушения сохраняются дольше трех месяцев. Это состояние указывает на серьезные скрытые проблемы в организме.
«Это может быть дефицит железа или магния, апноэ во сне, синдром беспокойных ног, тревога, а чаще всего — депрессия», — отметил Бузунов.
Особую тревогу, по словам врача, вызывает симптом, когда человек начинает легко засыпать, но стабильно просыпается через 3-4 часа и больше не может уснуть. Такой паттерн часто свидетельствует о развитии депрессивного состояния, которое требует профессиональной помощи и не пройдет самостоятельно.
Бузунов дал две ключевые рекомендации при эпизодической бессоннице: не оставаться в кровати без сна дольше 15 минут, чтобы не формировать негативных ассоциаций, и не увлекаться снотворными без рецепта. При регулярных нарушениях сна единственно верным решением он назвал обращение к специалисту для выявления истинной причины.
Ранее сообщалось, что тревожность может быть следствием «гиперзрелости» мозга.