Врач рассказал о пищевых привычках, способствующих продлению жизни

Врач-терапевт из Великобритании Тим Лебенс рассказал, какие пищевые привычки помогут продлить жизнь человека. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на Express.

Как считает медик, для увеличения продолжительности жизни необходимо исключить сахар, включать в свой рацион чечевицу, горох, орехи и нут, которые богаты питательными веществами, белками и углеводами.

Кроме этого, Лебенс обращает внимание на недопустимость переедания. Медик рекомендует пользоваться маленькими тарелками и не спешить с поглощением пищи, что позволит организму быстрее понять, что насыщение уже произошло. Также эксперт напоминает о необходимости употребления двух литров воды ежедневно. Это поможет сохранить высокий уровень гидратации организма.