Врач-сомнолог объяснил, как наладить режим после праздников

Чтобы безболезненно вернуться к рабочему режиму, ложиться спать вовремя нужно уже со второго января.

Такое мнение высказал врач-сомнолог Роман Бузунов, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России, в интервью RT.

Специалист отметил, что в праздничные дни возникает эффект джетлага, аналогичный перемещению по разным часовым поясам. Бузунов посоветовал ко второму – третьему января вставать не более, чем на два часа позже.

«Желательно каждый день вставать на час раньше. Именно не ложиться на час раньше, потому что невозможно себя по приказу заставить заснуть», - объясняет специалист.