Врач-сомнолог рассказал, как организовать свой сон в праздничные дни

Врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, что необходимо предпринять для организации своего сна в длительные майские выходные с большей пользой для организма. Об этом сообщает радио Sputnik.

По словам специалиста, в майские выходные у людей появляется возможность отойти от привычного режима и подольше поспать. С одной стороны, человек может восполнить недостаток сна, с другой стороны, у человека входит в привычку просыпаться поздно.

В этом случае, рабочие дни будут даваться ему тяжело: возникнут проблемы с концентрацией внимания, упадет производительность труда. Из-за того, что человек будет вынужден меньше спать, появится чувство дискомфорта. К третьему рабочему дню все, обычно, приходит в норму.

Во избежание таких последствий, сомнолог рекомендует не выключать будильник в праздники и просыпаться, примерно, в то же время, что и в будни.