Врач-сомнолог рассказал о вреде присутствия смартфона в кровати
![Невские Новости / Надежда Дроздова](https://media.360.ru/get_resized/0MTfST_mjEDWnjNsWhrQT9U4-Fo=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDIxLzUvZTAvM2YvMTYyMDE0MDE2MjQzMjQyMjY3NTk3LmpwZWc.webp)
Фото: [Невские Новости / Надежда Дроздова]
Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, к чему может привести взаимодействие со смартфоном в кровати. Об этом пишет ФБА «Экономика сегодня» со ссылкой на «Прайм».
По мнению сомнолога, присутствие смартфона в кровати может вызвать нарушению сна и самочувствия в целом. Просмотр новостей и другие стрессовые ситуации способствуют возбуждению нервной системы. В этой связи, сомнолог не рекомендует перед сном пользоваться смартфоном.
Кроме этого, он советует исключить просмотр телевизора и даже чтение. Если вы проснулись ночью, не проверяйте телефон и не смотрите на время, во избежание возбуждения нервной системы. Для того, чтобы избежать бессонницы, Новиков советует вести здоровый образ жизни.