Врач-сомнолог рассказал о вреде присутствия смартфона в кровати

Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, к чему может привести взаимодействие со смартфоном в кровати. Об этом пишет ФБА «Экономика сегодня» со ссылкой на «Прайм».

По мнению сомнолога, присутствие смартфона в кровати может вызвать нарушению сна и самочувствия в целом. Просмотр новостей и другие стрессовые ситуации способствуют возбуждению нервной системы. В этой связи, сомнолог не рекомендует перед сном пользоваться смартфоном.

Кроме этого, он советует исключить просмотр телевизора и даже чтение. Если вы проснулись ночью, не проверяйте телефон и не смотрите на время, во избежание возбуждения нервной системы. Для того, чтобы избежать бессонницы, Новиков советует вести здоровый образ жизни.