Врач-сомнолог рассказал об опасности пользования будильником

Врач-сомнолог, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин рассказал об опасности пользования будильником. Об этом сообщает радио Sputnik.

Калинкин предупреждает, что сигнал будильника может способствовать возникновению опасных заболеваний. Сомнолог допускает использование будильника в случае крайней необходимости. Но постоянное пользование будильником может вызвать хроническую депривацию сна, то есть хроническое недосыпание, что, в свою очередь, «может стать пусковым механизмом для развития различных заболеваний».

Уменьшение сна даже на час от нормы – это ухудшение самочувствия, появление сонливости, нарушение социальной активности, изменение активности генома человека. Последствием таких изменений может стать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, эндокринных нарушений, снижения иммунитета и многое другое.

Калинкин рекомендует пользоваться своим «внутренним будильником», для чего необходимо соблюдать график сна, «раньше укладываться и «высыпать» свою норму». В том случае, если у вас присутствует мнение, что вы не обойдетесь без будильника, стоит использовать световое устройство, которые мягко выведет вас из сонного состояния.