Врачи назвали привычки, приводящие к усиленному старению человека

Лидером среди них является курение.

Об этом рассказала Pravda.Ru.

Уже в 30 лет у некоторых людей появляются заметные морщины. Кожа теряет эластичность, волосы теряют блеск, становятся ломкими. Как это исправить? Нужно бросить курить. Смолы, присутствующие в табаке, нарушают кровообращение, а никотин замедляет усвоение полезных веществ. Токсичные вещества, которые также содержатся и в алкоголе, не лучшим образом отражаются на желудке и кишечнике, а так же мозге.

Еще стоит пересмотреть свое питание. Необходимо избавиться от большого количества углеводов. Они содержатся в фастфуде, жирной, жареной и сладкой пище. Все они ведут к ожирению, которое разрушающе действует как на сердце, так и на опорно-двигательный аппарат. А еще необходимо пересмотреть свои привычки любителям загара. Прямые солнечные лучи негативно влияют на кожу, разрушая межклеточные связи и обезвоживая ее.

И главное, нужно обязательно наладить режим сна. Человек должен спать не менее 7-8 часов в день. Именно во время сна в организме вырабатывается мелатонин, который отвечает за восстановление организма. Он же нормализует иммунитет и регулирует эндокринную систему. Его нехватка может привести к очень быстрому старению.