Врачи раскрыли еще одну причину психических расстройств
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80L2IzLzNlLzE2ODAyODYwNzk0MDU0NDI4MDc1Mi5qcGc.webp)
Фото: [pxhere.com]
Пасмурное межсезонье особенно опасно для тех, кто соблюдает палеодиету, основанную на выборе продуктов своей климатической зоны. Диетолог из Одинцова Анастасия Тараско отмечает: в плохую погоду жесткие ограничения чреваты проблемами со здоровьем.
«Нехватка солнечного света усугубляет дефицит некоторых веществ, который может возникнуть из-за диеты. Однообразное питание влияет и на настроение человека. Это может привести даже к психическим расстройствам», – предупреждает врач.
Диетолог подчеркнула, что модная палеодиета не так уж эффективна, зато может нанести вред.
«Некоторые говорят, что палеодиета помогает похудеть, потому что продукты местного происхождения лучше усваиваются. Но это не так. Люди худеют потому, что на диете получают меньше калорий, чем обычно», – говорит Тараско.
Отказ от заморских фруктов и овощей, если их ничем не заменить, грозит нехваткой витаминов, а значит – сбоями в обмене веществ и работе иммунитета. Другое дело, что обеспечить организм всем необходимым можно и на привычных продуктах.
«У всех на слуху разрекламированные ягоды годжи, но наши клюква, облепиха, черника ничем не хуже. Это просто кладезь пользы! А витамин C можно получить из квашеной капусты, необязательно есть южные помидоры или перец», – уверена диетолог.