«Заедают стресс» и другие причины компульсивного переедания — мнение психолога
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8xMi8xOS9lOC8xNjcwNTYxMjc4Nzc1OTQ0Mjk3My5qcGc.webp)
Фото: [Максим Богодвид / РИА Новости]
Грусть, тревога или скука часто заставляют нас идти к холодильнику. Не всегда это опасно. Если же при этом человек начинает поглощать пищу в немыслимых количествах и за короткий промежуток времени наедается до отвала, порой до болей в животе, то это уже повод бить тревогу.
«Людям с компульсивным перееданием, может быть, сложнее регулировать свои эмоции, что может привести к порочному кругу плохого настроения и неконтролируемого поглощения большого количества еды», – объясняет врач Леонид Доронин.
По его словам, часто жертвами такого пищевого поведения становятся те, кто испытывает проблемы с выражением эмоций.
А вот нутрициолог Елена Мулявка считает, что среди причин переедания можно также выделить такие факторы, как неудачный рацион и плохой сон. Врач советует питаться сбалансированно – организм будет требовать меньше. А также вовремя ложиться.
В любом случае эксперты отмечают, что расстройства пищевого поведения, в том числе компульсивное переедание, нельзя пускать на самотек, а также обесценивать.
«Распространены при компульсивном переедании и другие проблемы с психическим здоровьем: до 70 процентов пациентов сообщают о расстройствах настроения, таких как депрессия и тревога», - уточняет врач.
Поэтому важно признать наличие проблемы и обратиться за помощью. Данное состояние хорошо поддается лечению, например, при работе с грамотным психологом.
Мы также рассказывали, как пережить без вреда для здоровья новогоднее застолье.