Делает нас здоровыми и счастливыми: какой напиток стоит пить всем людям после 40 лет
Диетолог Малькова рассказала, как пить какао, чтобы оно пошло на пользу
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy82L2tha2FvLmpwZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Многие говорят, что от какао нет никакой пользы, но эти люди глубоко заблуждаются. Этот напиток может дать массу преимуществ, особенно для людей старше 40 лет. О некоторых чудодейственных свойствах какао вы точно не знали ранее.
Какао содержит флавоноиды, так называемые пищевые антиоксиданты. Они способны улучшить память и концентрацию, очень хорошо влияют на кровь и защищают мозг от повреждений.
«Эти и другие полезные вещества помогают предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. В какао также содержится даже триптофан, который является предшественником гормона счастья – серотонина. Употребление какао может улучшить настроение, снизить уровень стресса и тревоги», рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» диетолог Катерина Малькова.
Достаточное количество магния в напитке скажется на здоровье костей и снизит риск развития остеопороза. А сохранить кожу позволят антиоксиданты, которым особенно богато какао. При регулярном употреблении кожа станет увлажненной и эластичной.
«Однако все полезные свойства какао будут нивелированы, если пить его с большим количеством сахара. Лучше всего готовить какао на растительном молоке или на воде с добавлением коровьего молока. Вместо сахара можно слегка подсластить его стевией. А еще какао отлично сочетается с корицей и красным перцем», – уточнила эксперт.
Помните, что больше одной чашки в день употреблять не рекомендуется. Ранее диетолог Малькова назвала опасные пищевые привычки родом из детства.