Диетолог Малькова назвала опасные пищевые привычки родом из детства
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy81L2s1NmVuN2c4LnBuZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Родители всегда стараются дать ребенку все самое лучшее и окружить его максимальной заботой. Но иногда это может сыграть злую шутку и во взрослой жизни ему придется бороться с расстройствами пищевого поведения.
Сформировать плохую привычку можно, мотивируя съесть очередную тарелку супа, например. Часто родители при этом используют различные «награды»: любимые закуски, игрушки, дополнительное время с техникой или телевизором. К таким методам прибегать не стоит.
«Лучше подключите игры, чтобы сделать еду более интересной и привлекательной для ребенка. Например, можно поиграть в игру «Кто первый съест все овощи на тарелке». Важно, чтобы мама и папа были хорошим примером для своего ребенка. Если они едят здоровую пищу и показывают радость от еды, ребенок скорее всего захочет подражать им», - рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» диетолог Катерина Малькова.
Чтобы ребенок мог попробовать новые вкусы и текстуры, можно также разнообразить приготовление блюд, добавляя различные специи или соусы. Важно, объяснить ребенку преимущества здорового питания, такие, как хорошее настроение и сила. Это отличный способ замотивировать его на завтрак. Также можно показать вредность нездоровой еды и напомнить, что это топливо для тела.
«Предложите ребенку поесть вместе со всей семьей, общение за столом хороший способ укрепить семейные отношения», - уточняет эксперт.
Также мама может выслушать проблемы и взгляды ребенка на еду. Возможно, ему просто не нравится вкус и консистенция, тогда стоит попробовать другой подход. Важно понимать, что каждый ребенок уникален, имеет свои предпочтения и хорошо чувствует свой организм.
Ранее мы рассказывали, как защитить себя от отравления на пикнике.