Поплачьте, покричите, поругайтесь: разбираемся, как отпустить обиду и жить дальше
Психолог Горькова рассказала, почему важно прощать обиды
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy82L2RvbWFzaG5pZS1uYXNpbGllLmpwZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Почти каждый человек хотя бы один раз в жизни сталкивался с чувством обиды. Порой это может стать причиной снижения работоспособности и плохого настроения, в таком случае надо знать, как отпустить обиды.
Прежде всего, чтобы избавиться от обиды, нужно успокоиться и попробовать выпустить эмоции, например, поплакать, покричать, проговорить обиду. Когда чувства остынут, можно будет посмотреть и оценить ситуацию более спокойно, без нецензурных фраз, которые могли возникать до этого в голове.
«Также в спокойном состоянии можно подумать о том, чему могла научить эта неприятная ситуация, и выписать плюсы из прожитого опыта. Часто обиды могут возникать из-за отмены чего-то важного для вас ради другого человека, потом жертва оказалась напрасной или ее не оценили», – объясняет корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» психолог Екатерина Горькова.
Стоит помнить, что каждый за себя несет ответственность за свой выбор, а также обида всегда исходит из собственной инициативы, то есть только сам человек решает испытать это чувство. Поэтому, прежде чем обидеться, стоит подумать о компромиссном решении.
«Обиду не всегда можно преодолеть самостоятельно и выстроить диалог с обидчиком, тогда можно обратиться за профессиональной помощью как к психологам и психотерапевтам, так и медиаторам», – уточнила эксперт.
Помимо этого, осознание того, что каждый человек имеет право на ошибку, поможет освободиться от обиды.
Ранее мы рассказывали, в каких ситуациях лучше не продолжать борьбу.