Гинеколог Можайской больницы рассказала, как пережить ПМС

Акушер-гинеколог женской консультации Можайской больницы Светлана Адрен рассказала, как пережить предменструальный синдром (ПМС). Рекомендации специалиста приводит Министерство здравоохранения Московской области.

По словам врача, причина недомогания и перепадов настроения кроется в гормонах. Во второй половине цикла их уровень меняется. Из-за этих скачков нарушается баланс веществ в нервной системе (например, серотонина, который отвечает за радость), поэтому тело начинает отекать, а эмоции становятся неуправляемыми.

«Справиться с этим состоянием можно разными способами, начиная от простых домашних правил. Чтобы стало легче, врачи советуют немного изменить образ жизни перед менструацией: хорошо высыпаться, меньше нервничать и двигаться хотя бы понемногу, например, выходить на прогулку. Также стоит ограничить крепкий кофе, соленую еду (чтобы не было отеков) и сладости, заменив их продуктами с магнием и кальцием — например, орехами или творогом», - отметила врач.

Если же ПМС протекает тяжело и мешает нормально работать или общаться с близкими, лучше обратиться к врачу-гинекологу. Специалист поможет подобрать витамины или специальные препараты, которые выравнивают гормональный фон и успокаивают нервную систему.