Врач из Подмосковья напомнила о важности сбалансированного питания для здоровья кожи

Заведующая консультативно-диагностическим отделением Люберецкого филиала МОККВД Татьяна Макаревич напомнила о важности сбалансированного питания для здоровья кожи. Рекомендации врача приводит Министерство здравоохранения Московской области.

Медик подчеркнула, что в рационе должно быть достаточно овощей и фруктов. Содержащиеся в них витамины и антиоксиданты помогают в борьбе со свободными радикалами и способствуют увлажнению кожи.

Кроме того, важно употреблять рыбу и морепродукты. В них содержатся омега-3 жирные кислоты. Они помогают снять воспаление и улучшают эластичность кожи.

Полезны и орехи с различными семенами. Они являются источником витамина Е и жирных кислот, которые поддерживают защитные функции кожи.

Помимо этого, нужно помнить о водном балансе и пить достаточное количество чистой воды.