Диетолог не считает нужным заниматься подсчетом калорий
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMC8zLzIxL2VmLzE1ODQ2MTUyODIyODEwNzk1MDgzNS5qcGc.webp)
Фото: [Кирилл Брага / РИА Новости]
Фитнес-тренер, диетолог-нутрициолог Арина Скоромная считает, что все программы, направленные на подсчет калорий, дают весьма приближенное значение. Об этом сообщает радио Sputnik.
По мнению диетолога, здоровый образ жизни, физическая активность и правильное питание помогут вам сохранить хорошую форму. Обязательное условие – не вводить ограничения в еде.
«Правильное питание – это не ограничение, а полноценность… Мы сможем набрать норму необходимых микро - и макронутриентов, всех питательных веществ, если будем есть правильную еду», - отметила Скоромная.
Диетолог рекомендует отдавать предпочтение овощам, макаронам, мясу, рыбе, яйцам, сухофруктам и орехам. Если в ваш рацион будут входить данные продукты, не потребуется «есть гадости, слишком калорийные продукты, и не надо будет ничего считать».
Диетолог обращает внимание на то, что на усвоение организмом продуктов оказывают влияние многие факторы, включая психологическое состояние человека. Как пояснила диетолог, при стрессе активизируется выработка гормона кортизола, препятствующего наращиванию мышечной массы и похудению. В этом случае, никакие подсчеты не помогут.