Диетолог рассказала, как избежать проблем со здоровьем после праздничного застолья

Главный диетолог столицы Антонина Стародубова дала свои рекомендации, как провести новогодние праздники без ущерба для здоровья. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

По мнению Стародубовой, для того, чтобы избежать переедания, необходимо больше двигаться. Диетолог обращает внимание на то, что суточная норма человека составляет 2,5 тысячи килокалорий. Специалист рекомендует при употреблении пищи использовать маленькие порции, а при составлении меню праздничного стола отдавать предпочтение легким блюдам, избегая слишком соленых и жирных.

В качестве заправки она советует применять нежирную сметану, а не майонез и сократить количество соусов, а при приготовлении мяса и рыбы воспользоваться духовкой или грилем. Кроме этого, диетолог советует сократить дозы алкоголя.