Диетолог рассказала, как можно похудеть без отказа от «вкусняшек»

Для того, чтобы похудеть, не отказываясь от «вкусняшек», врач-диетолог Ирина Торопыгина рекомендует сделать свой рацион разнообразнее. Об этом пишет информагентство Nation News.

Специалист обращает внимание на пользу ананасов, в которых содержится фермент бромелайн, способствующий улучшению пищеварения и препятствующий возникновению жировой ткани. В ананасе содержится 86 процентов воды, 10 процентов сахара, а белки в нем практически отсутствуют. Кроме этого, в ананасе много аскорбиновой кислоты, пищевых волокон, витаминов, а также калия, марганца и магния. Диетолог напоминает, что не стоит злоупотреблять ананасом. Торопыгина рекомендует ежедневно употреблять 200 грамм.

Не отстает от ананаса по своей полезности грейпфрут, который способен регулировать уровень инсулина и укрепит иммунитет. В белой пленке под кожурой содержится вещество нарингин, который также очень полезен.