Диетологи рассказали, как женщине сохранить молодость

Как считают британские диетологи, правильная диета поможет сохранить молодость, менопаузу и даже убережет от проблем с сердечно-сосудистой системой. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

По словам диетолога Амелии Фрир, для достижения положительного эффекта необходимо отказаться от потребления обезжиренных продуктов, так как в такой пище содержится большое количество эмульгаторов, подсластителей и стабилизаторов. Амелия Фрир напоминает о том, что не все фрукты несут пользу. Сладкие плоды не стоит употреблять, они могут вызвать резкое возрастание уровня сахара в организме. Британские диетологи рекомендуют ферментированные продукты, к которым относится квашеная капуста, корейская кимчи или кефир. Также организму принесут пользу продукты, богатые естественными жирами, орехи, рыба, авокадо.

Свое мнение в отношении продуктов, которые необходимы женщинам, высказала столичный диетолог Анжелика Дюваль. Дюваль напоминает, что работа человеческого организма дает сбой в первую очередь из-за сильного стресса, приема антибиотиков и неправильного образа жизни, из-за чего нарушается функционирование желудочно-кишечного тракта других внутренних органов. Конечно, помочь органам можно с помощью искусственных витаминов, но нельзя забывать о том, что они могут нанести вред организму. В этой связи, диетолог рекомендует вместо добавок, в состав которых входят тяжело усваиваемые элементы, воспользоваться натуральными продуктами. Масло авокадо гипоаллергенно, в нем много жирорастворимых витаминов. Оно улучшает работу печени, желчного пузыря, а также ЖКТ. В свежей зелени содержится многоминералов и кальция, который хорошо усваивается. Среди овощей диетолог рекомендует тыкву, кабачок, репу и свеклу. А вот рафинированный сахар нежелателен, так как он производится из генно-модифицированной свеклы.