Эксперт не рекомендует сокращать сон ради работы
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMC8yLzI2L2I5LzE1ODIxMzQwODYyMDEwMTI2OTM2OC5qcGc.webp)
Фото: [Павел Лисицын / РИА Новости]
Распространено мнение, что большинство исторических личностей, начиная с Леонардо да Винчи и заканчивая Маргарет Тэтчер, достигли успеха, потому что мало спали и многое успели сделать. Доктор биологических наук Владимир Дорохов рассказал, почему не надо брать с них пример. Об этом сообщает радио Sputnik.
«Наполеон, Александр Македонский, Черчилль, Маргарет Тэтчер – они мало спали. У Тэтчер, достоверно известно, был ген короткого сна. В нашей популяции не так много людей, у которых есть этот ген. Такие люди могут за четыре часа полноценно выспаться, но это не всем дано. Ориентироваться на них не стоит. Это как волк и собака. Вроде они одинаковые, но разные генетически», – предупредил Дорохов.
По словам специалиста, уменьшение продолжительности сна способствует увеличению времени, которое можно использовать для работы. Однако Дорохов рекомендует жертвовать сном иногда, а не регулярно, так как это может привести к возникновению различных заболеваний. Существуют научные работы, которые доказывают, что у тех, кто мало спал продолжительное время, происходило сокращение жизни на 10-15 лет. Это связано с тем, что в организме скапливаются «ошибки». Как подчеркнул Дорохов, «сон нужен, чтобы каждую ночь «ремонтировать» наш организм».
«Если много ночей не «чинить» организм, то начинают накапливаться разные патологии вроде ожирения, диабета, проблем с сердцем и так далее», – отметил Дорохов.