Эксперты рассказали, сколько воды в день надо пить человеку
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAxOS8xMi9lMC81YS8xNTc3NzAyNDg5NDgzNDE3NjQwMC5qcGc.webp)
Фото: [Максим Богодвид / РИА Новости]
Эксперты рассказали, соответствует ли действительности утверждение, что человек должен выпивать около двух литров воды в день. Об этом пишет издание «ПолитЭксперт» со ссылкой на «Слово и Дело».
По словам врача-гастроэнтеролога австрийского цента здоровья Verna Mayr Анны Борисовой, норма потребляемой в течение дня воды для каждого человека индивидуальная. Ее можно рассчитать, исходя из 30 мл жидкости на каждый килограмм веса. Кроме этого, эксперт напоминает о соблюдении некоторых правил, которые играют важную роль. Не следует запивать пищу, пить воду надо немного теплую и маленькими порциями каждый час.
«Ведь если в течение дня, вы совсем не пили, а потом сразу выпили пол-литра, то организм сможет усвоить лишь 200 мл», — отметила Борисова.
Йогатерапевт, персональный тренер Марина Зотова считает, что количество потребляемой воды связано с привычками человека. Нутрициолог Екатерина Матыскина предложила исходить из собственных ощущений.