Травматолог-ортопед рассказал о факторах риска для суставов

Травматолог-ортопед высшей категории, руководитель направления «Плечевой сустав» в клинике доктора Ю.К. Глазкова, действительный член ESSKA, АТОР Вартан Тамазян рассказал, как помочь своим суставам сохранить здоровье. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

По словам врача, некоторых патологий суставов нельзя избежать профилактическими методами. К таким патологиям относятся: ревматоидный артрит, псориаз и подагра. Однако, как отмечает Тамазян, чаще всего боль в суставах вызывает остеоартроз. Специалисты определили причины, факторы риска и механизмы развития данного заболевания.

По мнению специалиста, одним из самых главных факторов риска является ожирение. Из-за лишнего веса увеличивается нагрузка на колени и тазобедренные суставы. В этой связи, необходимо следить за своим весом, что поможет избежать и артроза, и других заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых. Следующий фактор риска – физические нагрузки, которые принесут пользу суставам, если они умеренные. Нагрузки низкой и средней интенсивности помогут улучшить кровообращение в нижних конечностях, укрепят мышцы бедра, улучшат кровоснабжение суставной капсулы. В том случае, если они избыточные, то может произойти повреждение суставов. Далее эксперт назвал курение, которое является фактором риска большого количества заболеваний, в число которых входят заболевания суставов. У людей, которые курят, имеет место спазм сосудов, нарушается микроциркуляция, что оказывает негативное влияние на метаболические процессы в хрящевой ткани.

Большое внимание Тамазян уделил питанию. Правильное питание даст возможность осуществлять контроль веса. Кроме того эксперт указал на наличие продуктов, которые благотворно влияют на состояние суставов. К ним относятся продукты, которые содержат большое количество хондроитина, глюкозамина, коллагена, витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Суставам поможет холодец, субпродукты, желе или другие продукты с добавлением желатина. Солнечные лучи восполнят дефицит витамина D, а творог и другие молочные продукты помогут не допустить развития дефицита кальция.