Ученые: использование гаджетов перед сном приводит к бессоннице

Медики рассказали о вреде применения гаджетов перед сном. Об этом пишет интернет-издание ToDay News Ufa.

Для того, чтобы в этом убедиться, научные специалисты пригласили молодых людей от 22 до 28 лет. Респондентам было предложено 5 вечеров провести с гаджетами, а следующие 5 вечеров за чтением литературы.

В результате было установлено, что в те дни, когда люди пользовались гаджетами, они засыпали на 30 минут позже обычного, а с утра чувствовали себя уставшими. Все дело в том, что при использовании гаджетов выработка мелатонина (гормона, отвечающего за периоды сна и бодрствования) подавляется.