Ученые объяснили, чем осенняя хандра отличается от депрессии

Ученые пояснили, в чем разница между осенней хандрой и депрессией. Об этом пишет издание Inforeactor.ru со ссылкой на Planet Today.

По словам психологов, упадок сил, апатия и недостаток энергии свидетельствуют не о депрессии, а как раз о хандре. Это состояние связывают с переходным сезонным периодом. Но когда хандра затягивается, то, скорей всего, что у человека начинается депрессия. В борьбе с таким состоянием помочь может только специалист.

Эксперты рассказали, как надо себя вести, чтобы не дать организму впасть в состояние осеннего уныния. Ученые советуют уделять больше времени любимым занятиям. Также надо как можно больше гулять на свежем воздухе, ведь кислород, попадая в организм, улучшает обменные процессы и положительно влияет на работу мозга.

Также медики напоминают о правильном питании в осенний период. Необходимо кушать только полезные продукты с большим количеством витаминов. И не стоит забывать о том, что в сутки надо спать не меньше семи часов.