Ученые определили оптимальное время сна

Европейские ученые в результате проведенного исследования, смогли назвать оптимальное количество сна, которое необходимо человеку для поддержания здоровья. Об этом сообщает ФБА «Экономика сегодня».

Научная работа помогла медикам установить связь между продолжительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи разделили участников эксперимента на 3 группы. Первая группа спала более 8 часов, вторая - менее 6 часов, третья — от 6 до 8 часов. Как удалось установить, продолжительность сна менее 6 часов приводит к увеличению риска развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, однако, длительность сна более 8 часов – уже на 33%.

Как считают эксперты, короткие промежутки сна не влияют на здоровье, а вот пересыпание - наоборот.

Напомним, ранее ученые установили, как ранний подъем влияет на женщин.