Ученые рассказали, как можно побороть бессонницу

Британские ученые пришли к выводу, что помочь с бессонницей смогут любимые произведения искусства, просмотр комедий и чтение книг. Об этом сообщает «Федеральное агентство новостей».

Также бессонница может быть связана с гормональными нарушениями, тогда необходима консультация врача. Но если дело только в переживаниях и навязчивых идеях, тогда гораздо проще справиться с этой проблемой.

С навязчивыми идеями помогут справиться, если подумать о произведениях искусства или, например, в уме воспроизвести сложные орфографические слова. Также ученые не рекомендуют употреблять перед сном кофе или чай. Если сон не приходит, тогда можно посмотреть легкую комедию или почитать книгу.