Ученые рассказали, как надо тренироваться, чтобы начался процесс сжигания жира

Ученые опровергли утверждение о том, что процесс сжигания жира набирает силу только спустя 30 минут занятий спортом. Об этом пишет издание Inforeactor.ru.

По мнению ученых, для того, чтобы процесс похудения начался, стоит тренироваться десять минут с двумя минутами разминки и тремя минутами охлаждения. Кроме этого специалисты установили, что тренировка, осуществляемая в помещении с хорошей регулярной вентиляцией с чистым воздухом снаружи, принесет больше пользы, чем занятия на улице, неподалеку от оживленных дорог.

Кроме того, ученые обращают внимание на то, что жаркая погода на улице может оказать негативное влияние на эффективность тренировок. Физическая активность в холодную погоду также не принесет пользы.