Ученые рассказали, как побороть бессонницу
![pixabay.com](https://media.360.ru/get_resized/Q1P-q1seHGYN-NoIvZmeHOx33tQ=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDIwLzEvMjEvZjYvMTU4MDMwMzIzNDk3NDk3ODkxMDY2LmpwZWc.webp)
Фото: [pixabay.com]
Международная группа ученых в ходе исследования узнала, как побороть бессонницу. Об этом пишет издание Inforeactor.ru.
Прежде всего, перед сном ученые советуют проветривать помещение. Именно в таком случае начинает вырабатываться гормон сна. Также специалисты рекомендуют за час до сна сидеть в помещении, где полумрак.
Тем, кто плохо засыпает, специалисты советуют купить маску для сна и если не получается спать положенные 7-8 часов, сон нужно разделить на два захода, например, спать днем.