Ученые рассказали, как побороть бессонницу

Международная группа ученых в ходе исследования узнала, как побороть бессонницу. Об этом пишет издание Inforeactor.ru.

Прежде всего, перед сном ученые советуют проветривать помещение. Именно в таком случае начинает вырабатываться гормон сна. Также специалисты рекомендуют за час до сна сидеть в помещении, где полумрак.

Тем, кто плохо засыпает, специалисты советуют купить маску для сна и если не получается спать положенные 7-8 часов, сон нужно разделить на два захода, например, спать днем.