Ученые рассказали, как рыба помогает бороться с депрессией
Фото: [Виталий Аньков / РИА Новости]
Ученые из Великобритании считают, что человек, склонный к депрессиям, должен употреблять рыбу. Об этом пишет Pravda.ru.
Прежде всего, ученые советуют для профилактики депрессии есть жирную рыбу – лосось, скумбрию, форель, сельдь. Именно эти виды рыб богаты омега-3 жирными кислотами.
Эта рыба поддерживает здоровье ума и тела, но если ее не употреблять у человека из-за дефицита этих веществ начинает развиваться депрессия. Рыба также регулирует количество нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин. Благодаря ним у человека повышается настроение. Также рыба благотворно влияет на сердце.