Ученые рассказали, как рыба помогает бороться с депрессией
![Виталий Аньков / РИА Новости](https://api.360.ru/get_resized/8dbIs5-9EBVKVBCAvDpTzuEXn14=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDIxLzgvN2YvNjIvMTYyOTk4MzQ0MTY4NjUwMDU5OTM2LmpwZw.webp)
Фото: [Виталий Аньков / РИА Новости]
Ученые из Великобритании считают, что человек, склонный к депрессиям, должен употреблять рыбу. Об этом пишет Pravda.ru.
Прежде всего, ученые советуют для профилактики депрессии есть жирную рыбу – лосось, скумбрию, форель, сельдь. Именно эти виды рыб богаты омега-3 жирными кислотами.
Эта рыба поддерживает здоровье ума и тела, но если ее не употреблять у человека из-за дефицита этих веществ начинает развиваться депрессия. Рыба также регулирует количество нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин. Благодаря ним у человека повышается настроение. Также рыба благотворно влияет на сердце.