Ученые рассказали, как «совам» преодолеть свою привычку

Международная группа ученых провела исследование и нашла способ, который поможет «совам» избавиться от своей привычки. Об этом сообщает информагентство Nation News.

К исследованию привлекли 22 человека, привыкших отходить ко сну после двух часов ночи, а пробуждаться после десяти утра. На протяжении трех недель участники эксперимента пробуждались ото сна на два-три часа раньше, чем делали это ранее, и приступали к завтраку. Время обеда у них не изменялось, а ужинали они не позднее семи часов. Режим у них был одинаковым, как в будни, так и в выходные дни.

После того, как эксперимент подошел к завершению, у всех участников наблюдалось улучшение самочувствия.