Ученые рассказали, сколько раз в неделю надо заниматься спортом

Американские ученые провели исследование и выяснили, какое количество занятий спортом потребуется человеку для того, чтобы почувствовать улучшение здоровья. Об этом сообщает издание Inforeactor.ru со ссылкой на «Актуальные новости».

В исследовании приняли участие 102 добровольца, возраст которых составил свыше 60 лет. Участники должны были ответить на вопрос о том, как часто они занимаются спортом. Было проведено обследование, которое показало, что у тех людей, у которых физические нагрузки составляли минимум 30 минут в день 3 - 4 раза в неделю, обладали более хорошими показателями.

По мнению специалистов, физические упражнения оказывают положительное влияние на работу сердца, сосудов и артерий. Людям до 40 лет рекомендуется заниматься спортом 3 раза в неделю, тем, кто постарше - 2 раза в неделю.