Ученые: средиземноморская диета поможет похудеть и не поправиться снова

Испанские специалисты нашли новый вид диеты, которая поможет похудеть и не набрать вес вновь. Об этом сообщает газета «Вечерняя Москва».

Ученые из Испании пришли к выводу, что средиземноморская низкокалорийная диета поможет избавиться от лишних килограммов и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты привлекли к исследованию более 600 человек в возрасте от 55 до 75 лет. Как показало исследование, 33,7% участников, которые воспользовались средиземноморской диетой, через год потеряли 5% первоначальной массы тела. Кроме диеты, участники занимались физическими упражнениями.

Основу средиземноморской диеты составляют: свежие овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена, хлеб из муки грубого помола и макаронные изделия из зерновых культур.