Ученые выяснили, как замедлить процесс старения мозга

Специалисты из Бостонского университета провели исследование и пришли к выводу, что в борьбе с развитием деменции помогут физические упражнения. Об этом сообщает информагентство Nation News со ссылкой на журнал JAMA.

Ученые проводили исследование с 2016 года по февраль 2019 года с участием 2354 человек, из которых — 1099 мужчин и 1276 женщин. Как оказалось, физическая активность способствует улучшению не только физической формы, но и умственного состояния. Обыкновенная прогулка может замедлить процесс старения мозга. У физически активных людей риск развития деменции значительно меньше, чем у тех, кто ведет пассивный образ жизни.

Эксперты выяснили, что физическая активность, составляющая 150 - 300 минут в неделю, замедляет старение мозга на 1,1 года за каждый час физической активности. На 1,4 - 2,2 года за каждый час спорта в неделю мозг медленнее старел у тех, кто проходил за семь дней 7500 шагов и больше.