Ученые: здоровый сон поможет справиться с эмоциями

Ученые провели исследование и установили, что здоровый сон не только способствует восстановлению организма, но и оказывает положительное влияние на эмоции, помогает при запоминании, обработке и восприятию новой информации. Об этом пишет издание «ПолитЭксперт» со ссылкой на Planet Today.

По мнению ученых, во время сна мозг выделяет те события, которые были зафиксированы человеком в эмоциональном плане. К таким событиям относятся дни рождения, свадьбы или другие даты. Человек, который выспался, может справиться со своими эмоциями лучше.

Специалисты провели исследование с участием детей. Им показали неприятные иллюстрации. В это время ученые проводили наблюдение за работой детского мозга при помощи электродов и специальной аппаратуры. Затем одна группа детей ушла спать, а другая бодрствовала. Как оказалось, у детей, которые спали, наблюдалась меньшая реакция на неприятные иллюстрации.

Как считают специалисты, во сне информация, которую получил человек в течение дня, проходит обработку. Ее усваивание происходит в большей степени, если она снилась неоднократно. Лучше всего информация усваивается во время быстрого сна. Как утверждают ученые, именно в это время выработка гормонов стресса не происходит, и мозг получает возможность спокойно обработать поступающие сигналы. Когда наступает фаза медленного сна, мозг обрабатывает информацию, которая не так важна. Поэтому дневной сон принесет пользу ребенку, который, поспав днем, становится спокойным и менее возбудимым. Ученые рекомендуют взрослым, получившим стресс или негативные эмоции, спать днем. Тогда человек, проснувшись, сможет справиться со своими эмоциями.