Врач рассказал, как не навредить своему здоровью при сменном графике работы
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAxOS8xMi9hMC8zMy8xNTc1Mjc3NTYyODMxMzA3NDE1Ny5qcGc.webp)
Фото: [Павел Лисицын / РИА Новости]
Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин в интервью RT рассказал, как приспособиться к сменному графику работы. Об этом пишет «Федеральное агентство новостей».
По словам Калинкина, люди, которые работают в разные смены, на протяжении недели должны следовать тому графику, который у них имеет место.
«Это означает, если, например, человек две ночи работает, а две не работает, он в нерабочие дни должен также бодрствовать в ночной период времени, а днем спать», - пояснил специалист.
Калинкин обращает внимание на важность сохранения выбранного цикла. Как отмечает Калинкин, если резко менять режим сна, то это окажет негативное влияние на здоровье человека.
«Можно оставлять себе окошко для совершения каких-то социальных действий, но стараться придерживаться режима», — советует специалист.