Врач рассказал, как сохранить гибкость позвоночника

Преподаватель Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова Виталий Калинин рекомендует больше двигаться, чтобы сохранить гибкость позвоночника. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

По его словам, спина должна быть прямой. Для того, чтобы разгрузить позвоночник, через каждые 45–50 минут требуется встать и минимум пять минут подвигаться. Также Калинин напоминает о занятиях фитнесом, который поможет позвоночнику создать достаточный мышечный корсет. Заниматься стоит под руководством тренера. Выходные дни и время после работы эксперт предлагает посвятить прогулкам на свежем воздухе.

Если от остеохондроза уберечься не удалось, Калинин рекомендует мануальную терапию и массаж после консультации с врачом. Также окажет помощь и физиолечение.