Да будет свет – гаджеты, которые помогут не впасть в зимнюю депрессию

Возникновение сезонной депрессии связно с тем, что нашему организму не хватает солнечного света. Ведь он помогает вырабатывать гормон радости – серотонин. Помочь могут различные современные устройства. Например, лампа дневного света. Светотерапию достаточно проводить по 15-20 минут в день, чтобы почувствовать изменения. Но только при условии, что гаджет качественный.

Но есть бренды, предлагающие не самые эффективные гаджеты, – будьте внимательнее при покупке.

Кстати, вместо лампы можно использовать и специальные очки для светотерапии. Их надо надевать с утра и ходить примерно полчаса – работе они не мешают.

Для профилактики депрессии важно правильно просыпаться, в идеале – с рассветом. Его можно имитировать со световым будильником. Такие гаджеты начинают освещать спальню за полчаса до желаемого пробуждения, чтобы вы проснулись легко и естественно. Более дорогие варианты будильников могут имитировать также и закат, помогая заснуть.

Многие модели обычно совмещают в себе и функцию колонки.

Помочь себе при хандре, можно и без гаджетов, мы писали о том, как поднять себе настроение.