Диетолог рассказала, насколько эффективен бодифлекс

Диетолог-нутрициолог, фитнес-тренер Арина Скоромная рассказала, насколько эффективен бодифлекс, который пользуется большой популярность у тех, кто хочет избавиться от лишнего жира. Об этом сообщает радио Sputnik.

Бодифлекс представляет собой систему тренировок, в основе которого лежит особое дыхание. Сочетание дыхания с активным участием диафрагмы и статичных упражнений помогает сжигать жир. По мнению Арины Скоромной, одними дыхательными упражнениями не избавишься от жира, необходимо соблюдать рацион питания, мышечную физическую активность.

Однако специалист отметила в бодифлексе упражнения, которые могут быть полезны. В качестве примера диетолог привела вакуум для живота, представляющий собой максимальное втягивание живота и задержку дыхания в таком положении. Подобное упражнение, как считает диетолог, способствует укреплению мышц пресса, держит их в тонусе, в результате не «выпадает» живот. Кроме этого вакуум позволит сделать вашу талию более узкой, поможет после родов сойтись прямым мышцам живота. По словам диетолога, бодифлекс «нельзя считать борьбой с лишним жиром», сидя на диване и занимаясь дыхательными упражнениями.