Диетолог рассказала о пользе средиземноморской диеты
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8xMC81NC9jNS8xNjY2NzE5MTcxMzIyNTcyNzc5OC5qcGVn.webp)
Фото: [pxhere.com]
Ученые доказали, что рацион и схема питания напрямую влияют на качество жизни человека. Ты – это то, что ты ешь. Диетолог Анастасия Тараско рассказала, чем полезна средиземноморская диета и почему ее следует соблюдать.
По словам эксперта, это единственный стиль питания, который зарекомендовал себя как отличная профилактика заболеваниям, связанным с сердечно-сосудистой системой. В том числе такие болезни, как инфаркт и инсульт.
«Люди, в рационе которых много овощей, зелени, рыбы, много полезных жиров в виде оливкового масла, оливок, а также допускается бокал красного вина, у них действительно ниже риск развития инфарктов и инсультов. Соответственно, выше качество и продолжительность жизни» - отметила Анастасия.
Диетолог также пояснила, что средиземноморская диета предполагает снижение потребления углеводов, что также улучшает качество жизни.
«То есть эта диета с низкой гликемический нагрузкой, она характеризуется пониженным потреблением углеводов. Она зарекомендовала себя как стиль питания, который служит профилактикой сердечно-сосудистых осложнений и увеличивает продолжительность жизни» - подытожила эксперт.