Диетолог рассказала об особенностях, связанных с употреблением черешни
Нутрициолог, член Национального общества диетологов Ольга Деккер рассказала, что необходимо учитывать при выборе дневной порции черешни. Об этом пишет «Федеральное агентство новостей».
Как отметила диетолог, согласно рекомендациям ВОЗ, рацион человека должен включать от 400 до 800 граммов овощей, фруктов и ягод. Деккер напоминает, что на протяжении дня человек может употреблять не только черешню. В этой связи дневная порция черешни может быть уменьшена.
«Мы должны в своем рационе иметь клетчатку из фруктов, ягод овощей и зелени. Но есть нюанс для снижающих вес или для тех, у кого сахарный диабет», — отметила Деккер.
Также сладкие сорта черешни противопоказаны аллергикам. И не стоит забывать о том, что в случае большого количества потребленной черешни, может возникнуть диарея и вздутие. Медик дала свои рекомендации родителям, чьи дети только знакомятся с черешней. Знакомство с черешней должно начинаться с маленьких порций.
«У детей, особенно в маленьком возрасте, в силу незрелости ферментативной функции поджелудочной железы могут быть высыпания», — пояснила Деккер.
