Эксперт рассказал, как избежать снижения работоспособности в условиях карантина
Работа на удаленке снижает работоспособность даже у тех, кто считает себя стойким. Как держать себя в тонусе в условиях самоизоляции рассказал консультант практики «Развитие лидерства» компании Ward Howell, executive-коуч Евгений Смирнов. Об этом сообщает радио Sputnik.
Эксперт отметил, что у многих, кто находится на карантине, возросло количество дел на фоне снижения работоспособности.
«К сожалению, наш мозг очень плохо реагирует на мультизадачность. Мы теряем концентрацию, перегреваемся, устаем и в итоге ничего не успеваем, что стресс только увеличивает», – пояснил Смирнов.
Во избежание такого рода проблем, специалист рекомендует определить пространство для работы и распределить время между работой, общением с семьей и отдыхом. Также можно организовать рабочий процесс со своими коллегами.
«Если у вас с коллегами открытые календари, то хорошо бы поставить блоки времени, когда вы заняты и вас никто не может беспокоить… Это будет время для «встречи с самим собой», когда можно сосредоточиться на важной задаче, помедитировать или заняться планированием», - советует Смирнов.
При соблюдении границ ваша работоспособность не снизится и вам удастся избежать конфликтов в период самоизоляции.
