Фитнес-тренер предложил женщинам заняться боксом вместо стандартных тренировок
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy81L2Jva3NfYU5hbnFkbS5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Долгое время бокс считался только прерогативой мужчин. Со временем женщины тоже стали заниматься им профессионально. А вот ходить на тренировки по боксу ради красивой фигуры у представительниц прекрасного пола не принято. И очень зря.
Тренировки по боксу включают в себя и кардио, и силовые нагрузки. Не говоря уже о том, что девушке, знающей основы бокса, будет легче постоять за себя в случае чего. К тому же бокс прекрасно помогает снять стресс после тяжелого дня.
«Бокс хорош тем, что на тренировках не бывает скучно. Вы всегда в движении, всегда в тонусе. А еще нужно думать, запоминать связки и приемы. Но при этом бокс подойдет и начинающим спортсменкам. Главное, чтобы тренер сразу оценил вашу подготовку и дал умеренную нагрузку», - рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» фитнес-тренер Руслан Акимов.
Тренировки по боксу одни из самых энергозатратных, так что о калориях переживать не придется. А вот риск получить травму вовсе не так велик, как может показаться. Участвовать в спаррингах не обязательно, а новичкам этого никто и не позволит. А при отработке ударов можно и нужно надевать защиту, которая надежно вас убережет.
Ранее мы рассказывали, в чем главная причина травм на тренировках.