Известный фитнес-тренер развеяла мифы о зумбе
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xL2RhL2FmLzE2NzQxNTMxOTk5NTY2NzI3NjIzOC5qcGc.webp)
Фото: [https://vk.com/oksana_zumba]
Зумба-тренер из Подмосковья Оксана Бусова рассказала, что зумба – это легкий танец, несмотря на его кажущуюся сложность.
«Все движения в процессе танца показываются с преднавигацией. Есть разные интенсивности групп: для новичков, более активная, отдельная программа для детей. Зумбу танцевать может любой. Сложнее, скорее, не танцевать, а перебороть свой страх и прийти на тренировку», - рассказала тренер корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня.
Оксана рассказала, что Зумбой можно заниматься и дома.
«Зумбой считается как зарядка, причем очень хорошая, кардиозарядка. Периодически я делаю онлайн-тренировки, чтобы те, у кого нет возможности посещать, занимались по видеоурокам. Обязательно зумба поможет при похудении», - заявила тренер.
По мнению эксперта, самое важное – это выстроить систему тренеровок.
«Самое главное – система нагрузки. Один раз в неделю – хорошо, два раза – идеально, три – крутой максимум, при котором вы сможете быстро привести себя в форму. Это нагрузка, в которой все тело подтягивается. Результат до – после всегда сильно видно. При желании и цели худеют все», - подчеркнула Оксана Бусова.
Подробности о занятии зумбой в Подмосковье вы можете узнать в большом материале.
Будьте в курсе всех главных новостей — читайте наш канал.