Мастер спорта по боксу Лысенко назвал способы быстрого сброса веса к нужному дню
![](https://media.360.ru/get_resized/DloJPhdiXn8ZBJ2GifuFQa1Tk5I=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDIzLzcvcmlhLTU5NTI0MTVsci5qcGc.webp)
Фото: [©Илья Питалев/РИА Новости]
В спорте весьма распространена практика весогонки, то есть потери максимального веса за короткое время. По словам мастера спорта по боксу и тренера Вячеслава Лысенко, в целом такая процедура опасна для организма, но при подходе к процессу с умом можно сбросить вес. Об этом сообщает Life.ru.
Он отметил, что нередко ненужные килограммы в организме появляются из-за задержки жидкости. В связи с этим нужно пить только необходимую норму воды, к тому же при получении организмом пол-литра воды скорость метаболизма в течение получаса увеличивается на треть.
По мнению спортсмена, также следует урезать до минимума количество углеводной пищи, но оставить белки и жиры. Также важно отказаться от слишком соленой и острой пищи.
Лысенко добавил, что не стоит забывать, что одними из главных факторов снижения веса является спорт, а также большую роль играют качество и количество сна и отдыха.