Миф о гиповитаминозе: раскрыты истинные причины «сезонного дефицита»

Представление о массовом весеннем гиповитаминозе является коммерческим мифом, отсутствующим в официальных медицинских справочниках, рассказал в комментарии RuNews24.ru ассистент кафедры пропедевтики детских болезней ИМД Пироговского Университета Андрей Корсунов. По словам эксперта, мартовская разбитость и сонливость вызваны сбоем циркадных ритмов, дефицитом кислорода и снижением уровня конкретных веществ, а не тотальным голоданием организма.

Как отмечает Андрей Корсунов, диагноза «весенний гиповитаминоз» нет в классификаторах МКБ-10 и МКБ-11. Жирорастворимые витамины A, E, D и K накапливаются в печени и жировой ткани, сохраняясь месяцами. При отсутствии экстремальных диет истощить их запасы за три зимних месяца невозможно.

Собеседник издания объясняет, что ключевой причиной недомогания выступает критическое падение уровня витамина D из-за нехватки солнца — именно этот показатель требует проверки и восполнения. На ощущение апатии также влияют гипоксия и падение дофамина, вызванные постоянным пребыванием в непроветриваемых помещениях, низкой активностью и преобладанием углеводов в меню. Дополнительным фактором становится расстройство циркадных ритмов: ранние восходы сбивают привычный синтез мелатонина и кортизола.

Популярность поливитаминов Корсунов связывает с маркетингом. Он ссылается на метаанализы в Annals of Internal Medicine, согласно которым аптечные комплексы не снижают риск сердечно-сосудистых или онкологических заболеваний и не улучшают самочувствие при полноценном питании. Избыточные витамины группы B выводятся почками, а дозы жирорастворимых веществ в поливитаминах минимальны.

Специалист подчеркивает, что прием препаратов оправдан только для беременных и кормящих женщин, веганов, жителей северных регионов и пациентов с доказанными дефицитами (например, железа или витамина D). Вместо покупки таблеток эксперт советует больше двигаться, чаще проветривать помещения, гулять и при стойкой усталости обращаться к врачу.