Названо идеальное время для ужина
По словам диетолога, вечерний повышенный аппетит и сильный голод связаны с тем, что в течение дня человек не питался полноценно. Об этом сообщает NEWS.ru.
Она подчеркнула, что ужин является таким же приемом пищи, как завтрак и обед, и его не стоит игнорировать. Если находящийся на диете человек чувствует голод вечером, можно позволить себе легкий ужин, прежде всего овощной. Идеальный вариант - три-четыре часа между вечерним приемом пищи и сном.
По мнению диетолога, также нужно следить за питанием в течение дня, например перекусывать между обедом и ужином, чтобы снизить чувство голода. Однако то, что худеющим вредно есть после 18:00, актуально только для некоторых людей.
