«Не терпите хамство»: психолог рассказала, как прекратить буллинг в офисе
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L2FiLnBuZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Работа интересная, зарплата радует и офис находится недалеко от дома. Мечта? Нет. Потому что коллеги настоящие чудовища: оскорбляют, грубо подшучивают и всячески вредят.
Клинический психолог Полина Токарева рассказала корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня», как выжить в токсичном коллективе.
Объект для издевательств
Люди, которые подвергаются буллингу, как правило, очень неуверенные в себе, заявила Токарева.
«Они не умеют отстаивать свои границы. Такое бывает тогда, когда был опыт насилия в семье, то есть это отражение какой-то внутренней драмы. Люди не просто так выбирают себе объект для издевательств», — пояснила психолог.
Токарева посоветовала воспринимать травлю на работе как способ стать сильнее.
«Это возможность выработать в себе новые навыки защиты себя. В этой ситуации ты можешь либо закрыться, либо воспринять эту травмирующую ситуацию как возможность роста», — пояснила собеседница издания.
Бояться не нужно
Психолог также добавила, что во время конфликта сглаживать острые углы не нужно.
«Вы уже в дрянном коллективе и ничего, наверное, не может быть хуже. Нет необходимости сглаживать конфликты. Наоборот, надо учиться отстаивать свое мнение, относиться нейтрально к чужой агрессии, соприкасаться с чужим внутренним несовершенством и уродством», — подчеркнула эксперт.
Кроме того, продолжила она, не нужно бояться обращаться с этими проблемами к руководству.
«В нашей стране есть уродливая, совершенно дурацкая позиция, что нельзя жаловаться. Жаловаться можно и нужно», — заявила Токарева.
Грамотный руководитель, по ее словам, пресечет буллинг и найдет управу на гонителей.
«Руководство попытается либо вас адаптировать, либо встанет на вашу сторону. Функция руководителя — следить за психологическим климатом в коллективе, чтобы всем было безопасно», — дополнила психолог.
Не терпеть
По словам Токаревой, существует категория людей, которые могут очень долго терпеть издевательства, а потом взрываются, сметая все на своем пути.
«Не надо доводить до ситуации, когда вы перестанете контролировать свою реакцию на происходящее: нужно отреагировать сразу и не копить в себе зло ни в коем случае», — заключила собеседница издания
Ранее психолог Токарева рассказала, почему мужчины обожают стерв.