Невролог Лялите рассказала про способы охлаждения в жару без кондиционера
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC83L2ltYWdlLTIwMjQtMDctMTd0MjIyNDI3MTU1LmpwZWc.webp)
Фото: [pxhere.com]
Терапевт и невролог Иоланта Лялите в собственной книге дала ряд советов по охлаждению в жару без особых технологий. Рекомендации специалиста передает KP.RU.
В первую очередь важно защитить свою кожу от солнца с помощью санскрина, а также надеть головной убор. С собой нужно иметь термос с холодной водой, можно даже с добавлением льда. Однако специалист не советует употреблять жидкость за один присест: важно пить мелкими глотками и раз в полчаса. Также желательно иметь с собой термальную воду. Ее нанесение на стопы, внутреннюю сторону рук и голову облегчат состояние.
«Если окажетесь рядом с фонтанами, бьющими из-под земли, не стесняйтесь – намочите ноги и одежду под струями воды! Эти фонтаны для того и созданы, чтобы спасти вас от жары», — объясняет Иоланта Лялите.
В жару полезными окажутся портативные вентиляторы и веера. Также можно предварительно охлаждать одежду в морозилке.
Ранее сообщалось, терапевт Алексеева перечислила способы справляться с жаркой погодой и избежать теплового удара.